Makanan Sehat dan Aman Untuk Kolesterol Tinggi

Makanan Sehat dan Aman Untuk Kolesterol Tinggi – Gaya hidup sehat adalah cara terbaik untuk mencegah berbagai macam penyakit.  Kini, banyak orang yang tidak mempedulikan gaya hidupnya bahkan mereka cenderung untuk  mengkonsumsi makanan cepat saji. Makanan yang dibeli di restoran, di pinggir jalan atau makanan cepat saji lainnya, hal ini tidak menjamin kecukupan gizi dan nutrisi yang Anda butuhkan. Sebisa mungkin, Anda memang harus mengkonsumsi makanan sehat yang benar-benar Anda pilih sendiri. Bagaimana dengan penderita kolesterol tinggi, apakah mereka harus memilih makanan yang dikonsumsi? Kolesterol tinggi bisa menyebabkan stroke dan jantung koroner.

Stroke adalah kondisi yang sangat ditakutkan siapa saja apalagi dengan penyakit jantung koroner. Penderita jantung koroner bisa mati mendadak karena serangan jantung. Karena itu, untuk mencegah kenaikan kolesterol, Anda harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Penderita kolesterol tinggi harus mengkonsumsi makanan rendah kalori. Makanan tersebut harus mengandung gizi seimbang dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Dibawah ini ada beberapa makanan sehat yang aman untuk penderita kolesterol tinggi.

  1. Makanan rendah lemak

Konsumsi makanan rendah lemak sangat baik bagi penderita kolesterol tinggi. Anda bisa menghindari makanan yang bersantan, margarin, mentega dan juga makanan yang mengandung minyak.

  1. Konsumsi sayuran dan buah-buahan

Kandungan serat dalam sayuran dan buah sangat tinggi, hal ini bisa membantu kolesterol untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah. Serat juga membantu mengikat zat karsinogen yang bisa memicu kanker.

  1. Konsumsi air putih

Air putih sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai jenis penyakit. Penderita kolesterol tinggi bisa memperbanyak konsumsi air putih setiap hari. Hindari konsumsi minuman yang mengandung gula berlebih dan juga minuman berkafein.

  1. Hindari makanan dan minuman yang manis

Makanan dan minuman yang terlalu manis bisa menyebabkan kolesterol dalam darah semakin tinggi. Sebisa mungkin konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung gula sangat rendah.

  1. Hindari konsumsi jeroan

Jeroan mengandung lemak yang tinggi dan memicu terjadinya obesitas. Penderita kolesterol tinggi bisa menghindari makanan yang terbuat dari jeroan tersebut.

Obat Kolesterol tinggi: http://obatkolesterol.co.id/

obat-kolesterol-alami

Makanan Sehat dan Aman Untuk Kolesterol Tinggi | Jussehat | 4.5
error: Content is protected !!

Hai Kak, Klik salah satu CS kami dibawah ini dan kami akan hubungi Kakak sesegera mungkin.

Chat di WhatsApp yuk Kak!